ფიზიკური აქტივობა და ენერგოდანახარჯები

 ენერგოდანახარჯები

,,დიეტები"

ფიზიკური აქტივობის სახეობიდან გამომდინარე, ენერგოდანახარჯები სხვადასხვაა. ნაკლებმოძრავი ცხოვრების წესისას, ენერგოდანახარჯები დღე–ღამეში საშუალოდ 400–800 კილოკალორიას შეადგენს.

მსუბუქი ფიზიკური მუშაობისას 800–1200 კ/კალორიას დეღე–ღამეში, ხანგრძლივი ფიზიკური დატვირთვისას– 1800–4500 კილოკალორიას. ქვემოთ მოცემულია სხვადასხვა საქმიანობის დროს ენერგოდანახარჯების რაოდენობა. >>>>