დიეტა საზამთროთი

საზამთროს დიეტა

 დიეტები

შინაარსით საზამთროს დიეტა მარტივია - უნდა მიირთვათ მხოლოდ საზამთრო. დღიური ნორმა განისაზღვრება 1 კილოგრამით სხეულის წონის 10 კილოგრამზე. თუკი თქვენ 100 კილოგრამი ხართ, შეგიძლიათ მიირთვათ დღეში 10 კილოგრამი საზამთროს გული, თუკი 80 კოლოგრამი ბრძანდებით 8 კილოგრამი. ეს საკვები თანაბრად უნდა მიიღოთ 6 კვებაზე. თუკი ძალიან გაგიჭირდათ– დაამატეთ 1–2 ნაჭერი შავი პური. დიეტა უნდა დაიცვათ 3–5 დღეს. თუკი შავ პურს  ჩართავთ რაციონში 7–10 დღე. >>>>>